Als je merkt dat je steeds ergens tegenaan loopt

Soms weet je precies wat je moeilijk vindt, maar lukt het niet om daar iets aan te veranderen. Je blijft piekeren, twijfelt aan jezelf of reageert anders dan je eigenlijk zou willen. Andere keren voel je vooral dat je niet lekker in je vel zit, zonder dat je precies weet waarom.

Samen kijken naar wat er speelt

In de gesprekken nemen we de tijd om jouw verhaal te leren kennen. We staan stil bij wat er speelt, wanneer je ergens tegenaan loopt en wat er op zo'n moment gebeurt in je gedachten, gevoelens en gedrag.

We onderzoeken ook of er patronen zijn die steeds terugkomen. Misschien probeer je conflicten te vermijden, houd je veel rekening met anderen of trek je je terug wanneer iets je raakt. Zulke reacties kunnen ooit een begrijpelijke manier zijn geweest om met situaties om te gaan, maar je later ook belemmeren.

Door beter te begrijpen wat er gebeurt, ontstaat ruimte om andere mogelijkheden te ontdekken.

Wat kan je helpen?

De aanpak hangt af van jouw vraag. Ik kan onder andere werken met elementen uit Cognitieve Gedragstherapie (CGT), Emotionally Focused Individual Therapy (EFIT) en Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Wanneer passend kan ook EMDR worden ingezet bij traumagerelateerde klachten.

We kijken niet alleen naar inzicht, maar ook naar wat je nodig hebt om verandering in de praktijk te brengen. Dat kan betekenen dat je anders leert omgaan met gedachten en gevoelens, ervaringen verwerkt of oefent met nieuw gedrag.

We bespreken samen wat passend is en evalueren regelmatig of de gesprekken je helpen.

Met welke klachten kun je bij me terecht?

Stress- en overbelastingsklachten

  • Langdurige stress en overbelasting

  • Moeite met ontspannen

  • Vermoeidheid en het gevoel voortdurend aan te staanMoeite met grenzen aangeven en bewaken

  • Het gevoel de grip kwijt te raken

Piekeren en onzekerheid 

  • Veel piekeren en moeilijk tot rust komen

  • Onzekerheid en weinig vertrouwen in jezelf

  • Perfectionisme en hoge eisen aan jezelf stellen

  • Moeite met keuzes maken

  • Jezelf aanpassen aan anderen en je eigen behoeften uit het oog verliezen

Emoties en ingrijpende ervaringen

  • Moeite met gevoelens herkennen of uiten

  • Snel geraakt zijn of emoties moeilijk kunnen hanteren

  • Verdriet, verlies, rouw of ingrijpende veranderingen

  • Blijvende last van nare ervaringen

  • Terugkerende patronen die mogelijk samenhangen met eerdere ervaringen

Problemen in contact met anderen

  • Moeite met grenzen stellen in relaties

  • Terugkerende conflicten met familieleden

  • Het gevoel niet begrepen te worden

  • Moeilijkheden in het contact met je volwassen kind

  • Steeds in dezelfde rol of patronen terechtkomen in relaties